黎明苑（化名）

 

 

2008年12月7日锻炼一周左右的视频照片（黎明苑没有化妆） 

 

 

2009年6月21日锻炼半年以后的照片（黎明苑没有化妆）

 

 

 

2009年6月25日视频照片（黎明苑没有化妆）

 

 

我叫黎明苑（化名），女，48岁，在某个省级单位的一个重要窗口工作，不便用真名，请大家谅解！我锻炼刘云老师的锻炼松果体的方法已经有一段时间了，今天写了些感想与大家一起来分享，欢迎大家指导。

 

 

半年锻炼札记

 

 

很多人感兴趣刘云老师“永生不死”的话题，我也不例外。我从来不会只让兴趣的事仅停留在“兴趣”上，我一定会寻机付诸于行动。孩提时代的我就有很多的欲望（时下称之为“梦想”），希望在自已身上能发生许多惊人的故事，当然包括“长生不老”的奇迹出现。刘老师确信她的方法能使人“永生不死”，还需要时间来验证，但是锻炼对人的改变却是事实存在，如果锻炼能让我长寿，能使我永生不老，能够返老还童，此生足矣！

自从接受刘云老师的锻炼方法后，我就开始做锻炼的记录，电脑桌前的草稿本上歪歪斜斜地记录着一大堆每次微小的变化和感受，只是一直没有时间好好做个整理，今日周末得空先总结一下半年锻炼的情况和感想（实话实说）。

由于每个人的个体差异，与我一起接受此法锻炼的人变化也许不会一样。我第一周的锻炼特别的努力，时间也充足，变化明显地让人有所察觉，天天在一起工作的同事原本是不易察觉慢慢发生的变化，除非外形变化的跨度较大，我可能就属于后一种情况，我不仅自我感觉在变，我的同事也突然从我的脸部发现我变得青春了，很诧异，我心中窃喜——效果出来了。我很高兴地把情况告诉了刘老师（人的习惯：快乐是要分享的，分享给自己最喜欢的人）。是的，就说第一天接受锻炼后，我午睡醒来，我的手掌有明显的麻感，右手掌至手腕麻感强于左手，接着傍晚排出了不少溏便。之后的锻炼里只要其中某天锻炼的时间充足溏便和麻感的现象就会出现，我的家族可是有“便秘”史的哦。所以我认为这种锻炼也能有‘排毒’作用。

我是十分忙碌的人，大多数时间都在公众的视线下，因此每天锻炼的时间难以按刘老师的两小时标准进行，在接受一个月的锻炼后，家中的老人出了意外，我每天穿梭于单位、医院和家庭，几乎就没什么时间锻炼了，被迫我停了有两个月，之后又断断续续地开始。正是因为我间断式地锻炼，使我能较客观地分析此锻炼法的实用和有效性；

（1）       刘老师的锻炼法会使人状况有所改变，锻炼时间足变化明显；锻炼时间短能保持和巩固已产生的良好效果；完会停止锻炼后，原来改变的是能保持一段时间，有部分改变会慢慢消失并还原到最初。这说明锻炼是需要坚持的，哪怕每天只锻炼上二十分钟也是好的。

（2）       我锻炼的成效——原来发烧或重感冒，总是咽喉先红肿发炎，自从锻炼后，几次的感冒发热都没出现过咽喉肿痛了。并且让我惊喜的是，参加卡拉OK时，我的嗓音都被打开了，能唱的调很高，肺活量也增强了。这说明锻炼对咽喉的毛病，如咽炎或者哮喘都有效。

（3）       我锻炼的成效——认真并时间充足的锻炼时反应出的溏便和手掌手指的麻感，让我联想到十多年前我用过的曾几靡一时的摇摆机锻炼的情形，当摇摆机停止工作时，躺在机上的人都会感到周身有麻感，最强麻感的部位是手臂手指和小腿至脚面（血液循环的末梢处），因此结合刘老师锻炼方法产生的效果，我个人认为此锻炼出现的溏便是排毒现象，而身体局部麻感是锻炼后产生了血液循环作用（与摇摆机的作用有相似之处），另外还有一个现象也可说明锻炼加强了血液循环，那就是每月来例假时的锻炼，月经量就增大。此后例假期就只得休息两天不练。

（4）       我锻炼的成效——经过锻炼的睡眠是相当的好，睡得深而沉，当然是指正常的休息睡眠，基本上不影响工作，上班不会出现昏昏沉沉，反倒是能精力充沛.我血压正常偏低，过去由于气血不足常常做事提不起精神，特别是上午上半段工作时间精力不容易集中，前几年若早餐喝上一杯蛋白粉，情况就明显会改善。现在锻炼，不用喝蛋白粉了。总结效果“锻炼”能让“睡眠深沉”——“精力充沛”形成一种的良性循环。

（5）       我锻炼的成效——因为年龄临近知天命，女性衰老现象渐渐显露，乳房松驰，持别是两手向上提时，可见乳房下半圈是多层皱折，经过去1个多月锻炼后，松驰及皱折现象全消失了，奇吧？现在肚皮上的肌肉都有了紧缩感，而身体上皮肤也增加了弹性。

（6）       我锻炼的成效——原来熬夜会出现四肢乏力，腰酸背疼，现在此现象少发生了，而偶然有几次夜间沉睡中会有性欲的冲动，这应该可以解释为锻炼，能增添生命的活力（体能上年轻化了），这锻炼可能给“返老还童”找到一点依据？

(7)       我锻炼的成效——今年清明节，我连续三天参加扫墓，最后一天扫的墓完全是传统的扫墓形式，爬山、除草、烧拜（三天中最累人的一天），家族中的人无论男女老少，基本上只选择其中两天的活动就有点体力不支感觉，这时我才突然对自已为何没显得特别疲劳吃惊，平时我是缺乏运动锻炼的，唯一是用刘云老师的方法，每天做短时间的锻炼呀。因此，我认定我的体能出现这种微妙的变化应该与刘老师的方法有关。

（8）       我锻炼的成效——锻炼容易口干舌燥，平时是需要多补充水分。锻炼之后最让我欣喜的是脸面有光泽，整个面像看上去没有一点苍老的样子，最多是因为我熬夜休息不够眼圈略显黑罢了,用能放大的镜子照面部皮肤细腻。而我原先提到过口腔粘液常留存在喝水杯边缘不易清洗现象自然也消失了，

 

我只是断续锻炼了半年，效果就已很明显，如果每天能再多锻炼一会，或者再锻炼一年，我想会有更多生命的奇迹在我身上发生。希望看到这篇文章的有缘人，能真爱生命，享受人生。祝你健康！