刘云日记（四十七）
2019年5月11日《刘云养生沙龙》现场照片（刘云没有化妆）
2016年10月27日，晚上21:46时，这几天天气有点冷，我发现我买的鲜花保持的很好，周日买的，到今天已经5天了，没有换水，也没有剪枝下面，也没有放洗涤液，我刚才整理了一下，花瓶里已经没有水了，但是鲜花仍然保持得很好，这说明生命是在一定温度下可以保持很久的，温度过热就会发育过快，而温度过低又不能发育，就是在一个特定的温度下生命体可以保持很好的新鲜度。
10月28日，晚上20:41时，这两天我一直在观看美国故事片《星际穿越》，我突然想到了一个问题，声音在太空里是否能传播，于是我上网查了一下，声波属于机械波，在太空里不能传播，我还查了一下电磁波，以下为我查到的结果：
机械振动在介质中的传播称为机械波（mechanical wave）。机械波与电磁波既有相似之处又有不同之处，机械波由机械振动产生，电磁波由电磁振荡产生；机械波的传播需要特定的介质，在不同介质中的传播速度也不同，在真空中根本不能传播，而电磁波（例如光波）可以在真空中传播；机械波可以是横波和纵波，但电磁波只能是横波；机械波与电磁波的许多物理性质，如：折射、反射等是一致的，描述它们的物理量也是相同的。常见的机械波有：水波、声波、地震波。
电磁波，是由同相且互相垂直的电场与磁场在空间中衍生发射的震荡粒子波，是以波动的形式传播的电磁场，具有波粒二象性。电磁波是由同相振荡且互相垂直的电场与磁场在空间中以波的形式移动，其传播方向垂直于电场种电磁波在真空中速率固定，速度为光速。见麦克斯韦方程组。
电磁波伴随的电场方向，磁场方向，传播方向三者互相垂直，因此电磁波是横波。当其能阶跃迁过辐射临界点，便以光的形式向外辐射，此阶段波体为光子，太阳光是电磁波的一种可见的辐射形态，电磁波不依靠介质传播，在真空中的传播速度等同于光速。电磁辐射由低频率到高频率，主要分为：无线电波、微波、红外线、可见光、紫外线、X射线和伽马射线。人眼可接收到的电磁波，称为可见光（波长380~780nm）。电磁辐射量与温度有关，通常高于绝对零度的物质或粒子都有电磁辐射，温度越高辐射量越大，但大多不能被肉眼观察到。
频率是电磁波的重要特性。按照频率的顺序把这些电磁波排列起来，就是电磁波谱。如果把每个波段的频率由低至高依次排列的话，它们是无线电波、微波、红外线、可见光、紫外线、X射线及γ射线。
通常意义上所指有电磁辐射特性的电磁波是指无线电波、微波、红外线、可见光、紫外线。而X射线及γ射线通常被认为是放射性辐射特性的 。
从科学的角度来说，电磁波是能量的一种，凡是高于绝对零度的物体，都会释出电磁波。且温度越高，放出的电磁波波长就越短。
2017年4月3日，晚上21:20时，很久没有记《日记》了，2月14日那天刘云养生神仙会开始，我就发现我站立的时候双脚的脚趾头在抓地，平时坐着的时候也在抓地，说明我的脚趾头更有劲了。
我的下体的阴蒂的比例越来越大，而且已经背包裹了起来，下面的阴唇越来越小，白带越来越象蛋清。
4月13日，晚上20:08时，4月11日（周二）我们同学会的时候，我的一位学生是一位通灵大师，看到我们锻炼以后身体能量非常强大，所以，她建议我们锻炼以后闭上眼睛再次的接受上天的能量，我站在中间，大家围个圆圈，锻炼以后我们紧闭双眼，我马上就感觉到了身体里的变化，头上很快就晕呼呼的感觉，这时很快就有不舒服的感觉了，我想离开现场，可是通灵大师说我身上能量强，我不好意思离开现场，我想忍一会儿就过去了，可是还是不行，我想我不能硬挺，正好我的一位学生于烔晟有事，离开了现场，这样就在大家围的圈子里打开了一个口子，我赶紧出来坐在了沙发上，我在心里想：是不是供血不足？怎么会出现这种情况？过一会儿，我又要大便的感觉，我就高兴了！我明白了，大便一出来头就清醒了，我马上就去了卫生间，果真，大便出来以后我就完全正常了，开始我不明白什么原因？我以为是大家把我的能量都吸走了，后来我又想，在我们的养生沙龙里那么多的人都在接受我的能量也没有出现这种现象，为什么？想了一会儿我恍然大悟！一定是我做剧烈运动以后马上闭上眼睛停止运动造成的，因为我不仅用我的长生不老的方法锻炼，为了增加难度，我还一边蹦跳一边锻炼的，突然停止是不行的。
第二天我上网查了一下运动以后马上停止运动的危害，我现在复制过来给大家看，我们以后都要注意：
生命在于运动，大多数人喜欢运动，在生活中我们也会经常做一些剧烈的运动，那么剧烈运动后不能做的事有哪些?剧烈运动有哪些注意事项呢?我们一起来了解一下吧。
剧烈运动后
剧烈运动后不能做10件事
1、立即休息
剧烈运动时人的心跳会加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。
2、蹲坐休息
蹲坐休息是非常普遍的做法，这是运动后不宜立即做的行为。运动结束后感觉累了，很多人就蹲下或坐下认为能省力和休息，其实，这是一个错误的做法。健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，进行一些低热量的活动，例如慢步走走，做做几节放松体操，或者简单深呼吸，促使四肢血液回流心脏，以利于还清“氧债”，加快恢复体能、消除疲劳。实在体力不支时也可让同伴搀着走走。
3、暴饮止渴
剧烈运动后口渴时，有的人就暴饮凉开水或其他饮料，这会加重胃肠负担，使胃液稀释。这样既降低胃液的杀菌作用，又妨碍对食物的消化。而喝水速度太快也会使血容量增加过快，突然加重心脏的负担，引起体内钾、钠等电解质发生一时性紊乱，甚至出现心力衰竭、胸闷腹胀等。
4、马上洗浴
剧烈运动后人体为保持体温的恒定，皮肤表面血管扩张，汗孔张大，排汗增多，以方便散热，此时如洗冷水浴会因突然刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。而如洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。
5、饮酒解乏
剧烈运动后人的身体机能会处于高水平的状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等等疾病。运动后喝啤酒也不好，它会使血液中的尿酸增加，使关节受到很大的刺激，引发炎症。
6、大量吃糖
有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等。
7、贪吃冷饮
运动后往往使人大汗淋漓，尤其是在夏天，随着大量水分的消耗，运动过后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉，以年轻人为主，大多喜欢买一些冷饮解暑解渴。保健专家告诉我们，此时人体消化系统仍处在抑制状态，消化功能低下。若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发肠胃道疾病。所以吃冷饮也是运动后不宜立即做的行为。此时适宜补充少量的白开水或盐水。
8、立即吃饭
运动后不宜立即做的行为还有吃饭，特别是激烈运动时，运动神经中枢处于高度兴奋状态。在它的影响下，管理内脏器官活动的副交感神经系统则加强了对消化系统活动的抑制。同时，在运动时，全身血液亦进行重新分配，而且比较集中地供应了运动器官的需要，而腹腔内各器官的供应相对减少。
9、立即停止
做一些运动后，不能立刻就停止运动，而是需要再做一些运动后的放松或者是舒缓的动作，这样，慢慢让肌肉放松下来，而不至于过快放松。
10、立即抽烟
肺在运动过后，有大量的活跃以及兴奋中，如果这个时候，抽烟，则会让肺把更多的烟毒吸收到肺里，造成肺部感染。
上文就是小编给大家介绍的剧烈运动后不能做10件事，喜欢剧烈运动的朋友们一定要注意上述不能做的事情，下面我们一起来了解一下其他注意事项吧。运动前应该做什么呢?
剧烈运动
剧烈运动注意事项
1、剧烈运动前先做热身运动，像跑步，游泳，打篮球，踢足球等运动，提前做准备可以防止肌肉拉伤。
2、针对不同的运动提前做好防护措施，例如佩戴护具，穿合适的鞋。
3、剧烈运动在允许的情况下要有一个缓冲期，保证自己由慢到快，不要突然给自己加码，身体会吃不消的。
4、运动不要戛然而止，也要注意缓冲，像跑步，在停下来时还要慢跑一段距离，让身体调适过来。
5、运动后注意喝点盐水或者功能饮料，补充能量和水分。
6、适当休息之后，当汗熄得差不多时，用温水冲澡。冲完注意保温，防止着凉。
总结：从以上的表述中，大家一定对剧烈运动后不能做10件事有了更深刻的了解，剧烈运动前大家可以先做热身运动，提前做写热身运动可以防止肌肉拉伤，避免身体受到伤害，上文的方法大家可以借鉴一下。
5月29日，晚上21:52时，很久没有写《日记》了。最近虽然每天也在坚持锻炼，但是由于工作很忙，锻炼的时间明显不如以前，即使这样我的变化也是不小的。
上个星期的时候我无意当中照了一下镜子，发现自己的鼻子里面也鼓了起来，下体也多长了，内耳廓多长的的地方还在不断的生长，尤其是耳垂多长的部分越来越大，膝盖的下方多长的肌肉也越来越大，总而言之，全身都有多长的部位，走路越来越有劲，就象有什么在后面推着自己走，反应越来越快，经常是别人还没有说话，自己就明白了，因为每个人在想说话的之前都会有不同的眼神的。
5月31日，晚上21:58时，今天照镜子发现自己要不更往前弯了，这样臀部就自然翘起的弧度更大了，我说最近一个月的时间我的腰部一直有麻嗖嗖的感觉，原来腰部在变形。
对了，我的脚趾头按照比例来讲也比以前长了很多。
6月8日，晚上21:27时，6月4日那天上午我去早市买东西，我在挑选鸡蛋的时候，一不小心把一个鸡蛋滑落了下来，我以为这个鸡蛋一定会被其他鸡蛋撞破的，没想到我一看这个鸡蛋竟然没有破，我很高兴：“吓我一跳！没有破……”
这时卖鸡蛋的男人对我说：“这个鸡蛋没破，被它撞的这两个鸡蛋都有破的痕迹……”他一边说一边拿起另外两个被撞坏的鸡蛋给我看。
我只好把另外两个鸡蛋也挑进了我的准备买的鸡蛋里，心里马上就明白了一个道理：运动着的物体力量大，而没有运动的物体力量小，所以，运动的鸡蛋把没有运动的鸡蛋都给撞坏了。
所以，做任何事都是要么不做，要做就主动出击，被动损失会更惨重！
6月6日同学会那天，王朝松和张美丽手和手互拍，张美丽被动的等着王朝松拍打，后来张美丽有主动使劲的拍，结束以后以后我问张美丽：“是不是第一次被动的等着打更疼？”
她说：“是的，特别疼，第二次我主动拍打就不觉得疼了……”
我把我前几天买鸡蛋的事情讲了一遍……
7月23日，晚上17:03时，昨天我来“月经”了，我查了一下上次来“月经”是2016年8月3日，而昨天来“月经”已经是2017年7月22日了，也就是说我从上次来“月经”到这次来“月经”整整相差了将近一年的时间。没来“月经”说明我的身体已经完全是少女身了，而且体温已经升高到了一定的温度才不会排卵，以前虽然皮肤也有很年轻的时候，但是整个身体的体温还不够高，所以，每个月还有排卵现象。人体是越年轻身体体温越高，老了以后体温会越来越低，也会越来越怕冷。
最近，家里一直有人，为了大局考虑，我一直用的是初级方法锻炼，从过年到现在我的体重长了10斤，原来是53公斤，过年以后是58公斤，现在是57公斤，肥胖以后新的新胞传到表皮慢一些，尤其是最近一个月以来，我总是吹着空调锻炼，体温低了以后新的细胞传到表皮更费劲，身体反弹到来“月经”的状态，一定是在半个月前自己的身体就已经反弹到了来“月经”的状态了，因为，一定是半个月前有排卵这时才会有“月经”，当时我已经感觉到由于体温偏低全身有微疼的感觉了，肚子也有微痛的感觉，当时张美丽告诉我说：“有可能要来‘月经’了……”，我当时还没在意。另外，下体也有点稍微瘙痒的感觉，我当时还纳闷呢，自从我锻炼以后我的阴道炎早就好了，我的下体再也没有过瘙痒的感觉，现在怎么会有这种感觉？最近还总是困，昨天是周六是我们的沙龙的时间，我担心早晨起不来，在头一天睡觉的时候特意跟自己的元神对话，让他第二天早晨6点叫我起床，同时也告诉谢添益老师明天早晨6点钟叫我起床，昨天凌晨大概6点左右的时候我的面前出现了一个画面：“6:02”，我知道到点了，所以我就醒了，这时正好听到谢添益老师在叫我的门：“刘老师，6点了……”，我醒了以后心里想：我的元神还真行……
今天去洗澡搓澡的的时候，感觉浑身都在往体内灌风，让服务员把排风扇关了，结果服务员说：“排风扇全部关上了……”，搓澡工没有感觉到冷风，这说明我这次来“月经”身体很不适应。
昨天早晨我起身去卫生间的时候，觉得下体有东西流出，很久没有来“月经”了，确实没有想到会来“月经”，但是我还是看了一下内裤，发现已经有了血，赶紧到处找卫生巾，昨天的血流的还很多，都是鲜血，没有血块，也没有血丝，说明我的血是稀释的，没有任何粘稠的痕迹，整个血迹没有堵塞的现象，这说明我的身体非常好，气血非常旺盛，我没有锻炼之前每次来“月经”最多四天，其中第一天血量很少，第二天血量最多，第三天很少，第四天就几乎看不到什么了。
自从2014年3月12日来“月经”以后我就发现我每次“月经”时头一天的量大了，这说明我的身体里的运行程序快了，这次也是昨天的血量非常大，我在沙龙现场坐在坐垫上竟然有了血迹，我的臀部越长越圆球状，下阴越长越靠前上方，所以，“月经”容易顺着圆圆的形状漏出流到坐垫上。
今天上午的血量还是很多，午睡起来以后血量少了很多，以上总总都证明我的身体仍然是非常青春的。
我早就发现没来“月经”之前身体年轻、饱满，一来“月经”以后全身就有元气卸掉很多的感觉，这次因为已经有将近一年的时间没有来“月经”了，我的全身圆鼓鼓的，来了“月经”以后我发现全身也有松懈的迹象，所以，青春期的女孩子没来“月经”的时候容易胖，来“月经”就会瘦一些。
对了，昨天我的另一位学生向红香来了，她今年已经45岁了，昨天看上去象二十多岁的女孩子，她让我猜她是谁？我想了很久才想起来她是向红香，她比我很多年前见到的年轻了很多。
8月2日，晚上20：02时，昨天去洗澡的时候我正好又躺在了上次来“月经”的那张床，没有感觉到冷风往身体里进，这说明上次来“月经”的时候自己感觉身体里不停的有冷风进入是由于来“月经”的缘故。
自从来“月经”那天以后我一直在记录我的体温，只有个别的时候有事体温没有记录下来，以下为我记录的温度情况：
7月22日：35.9°C，喝完姜水36.1°C，锻炼以后35.9°C。
7月23日：36.3°C，喝完姜水36.55°C。
7月24日：36.2°C，喝完姜水36.3°C。
7月25日：36.4°C，喝完姜水36.49°C，锻炼以后36.15°C。
7月26日：35.25°C，喝完姜水36.30°C，锻炼后35.45°C，11:22时，继续运动36.5°C。
7月27日：36.7°C，喝完姜水36.08°C，锻炼以后36.4°C。继续运动36.5°C。
7月28日：36.45°C，喝完姜水36.6°C，锻炼以后36.7°C。
7月30日：36.5°C。
7月31日：36.4°C。
8月1日：36.2°C。
8月2日：36.2°C。（早晨不到6点测量的体温）
通过这几天的体温测量说明，来“月经”当天的体温最低，最开始锻炼是的体温低，因为新的新胞还没有传到表皮，所以，通过腋下测量体温有点低，持续锻炼体温会升高，另外，不同时间段的体温不一样，可惜很多的时候我都没有记录当天的时间，不过整体看来我感觉身上凉只是自己的感受，实际上我的体温几乎接近儿童的体温。
8月24日，晚上19:41时，今天上午我们去潭柘寺去拜佛的时候，去卫生间的时候发现了自己来“月经”了，上次来“月经”是7月22日，上个月是31天，这次比上次推迟了三天，这都属于正常范围，这次再来“月经”说明我确实是因为反弹以后来的“月经”，而不是因为更年期造成的，说明我将近一年没有来“月经”确实是因为我的身体变成了少女身。
我前段时间一直记录我的体温，公布如下：
8月3日：36.4°C。
8月4日：36.3°C，喝完姜水36.5°C。
8月6日：36.4°C，喝完姜水36.3°C。（这次姜汤水里放了学生送给我的自制养生保健粉）
8月7日：36.4°C。
8月8日：36.3°C，喝完姜水36.45°C。
8月9日：36.45°C，喝完姜水36.55°C。
8月10日：36.55°C，，喝完姜水36.7°C。
8月11日：36.3°C。，喝完姜水36.3°C。
后期由于测量体温太浪费时间，我没有坚持测量。
8月24日，上午9:43时，这次来“月经”的颜色仍然是鲜红的，头一天血量很少，只有最开始的一点一点，第二天血量多了，第三天有不少。
9月11日，晚上21:49时，我们搬新家了，8月23日开始搬的，因为那天是吉日，我们象征意义的搬了一些东西，然后8月26日和27日连续两天搬的家，搬过来以后琐碎的事情比较多，9月5日（周二）那天时候自己的嗓子就特别的热，我开始没有注意，没想到今天还是流涕了，看来这是一场感冒，目前头不疼，只是在流涕，今天下午发现张美丽也流涕了，所以，我突然明白我们两个都是因为新搬的家里的热水器，每次打开的时候都不是马上热水，每次我小便以后都得洗下身，结果都是冷水冲的，张美丽也一样，所以，我们两个都感冒了，看来是下体不能着凉的。
12月10日，晚上20|：48时，前几天我买了两束鲜花，一束放在凉台的供台上了，一束放在了客厅的钢琴上，同样的每天都在换水，结果却不一样，三天以后在凉台供台上的鲜花仍然很新鲜，而客厅钢琴上的鲜花就枯萎了，这说明植物的事宜温度比人体需要的温度低，高了就容易死亡。
12月28日，晚上17:37时，12月8日我过生日的时候我的外甥朱鹏达给我买了一对小仓鼠，开始我们喂它葵花籽是吃的，可是后来就不吃了，眼看着一点一点的瘦了下来，我们也不明白为什么？就在前几天这两只小仓鼠先后都去世了，12月22日那天先去世了一只黄色的小仓鼠，当天晚上我又买了一只黄色的小仓鼠，这新买的小仓鼠明显比第一次买的大，力气也大，进来以后，原来的小白仓鼠就咬它，但是小白仓鼠力气小，后来小白仓鼠喝水的时候被后买的小黄仓鼠一巴掌就给扒拉一边去了，没想到第二天上早晨刚起床就发现小白仓鼠已经奄奄一息了，我双手抱着小白仓鼠，希望它能缓过来，可是当天是周六，我没有时间，因为每个周六的上午我都得去洗澡，下午召开刘云养生沙龙，我抱了一会儿小仓鼠，把它单独放在另一个盒子里，在我临走的时候再看看它，发现它更不行了，我赶紧又双手抱起它，过一会儿它大口大口的动作，全身也一动一动的，开始我还以为是转好了呢，可后来才发现动了几下以后就再也没有动静了，张美丽说：“这说明它在倒气，人临死的时候都这样……”
小白仓鼠去世以后，我没有再买小仓鼠，新买的小仓鼠开始很活泼，很爱吃葵花籽，但是这几天我发现也不爱吃葵花籽了，这说明小仓鼠也许要换食物。
通过更小仓鼠在一起发现小仓鼠有以下四个特点：
第一、 前面双腿爱往两边撇着前行，这是他们的基因里的盗洞本领。
第二、喜欢奔跑，所以，小仓鼠的笼子里都会有一个转盘。
第三、喜欢夜里活动，尤其是子时最活跃。
第四、喜欢蜷着身子睡觉。
