长 寿 之 道（三）

 

 

 

2012年7月1日晚上17:13时视频照片（刘云没化妆），照片是按照从后到前的顺序排列的，刘云锻炼以后皮肤是每时每刻都在变化中的，希望你仔细观看。

 

 

（三）环境养生

 

 

水环境

 

 

《黄帝内经》一书中，多篇涉及到了医学地理学的内容，有着一整套完善的生理、病理乃至治疗的医学地理学理论。

皇帝问岐伯：天地之间东南西北，其气候温凉寒热各不相同，对人的身体健康，包括对人的寿命长短产生不同的影响。原因是什么？

岐伯回答说：这可以用阴阳的理论解释，地理环境的不同，阴阳之气的运动也就不同，而阴阳之气的上升下降，则直接影响人的体质以及人的寿命长短，一个地域的差异也有高下的差异。就是说，具体环境的不同，对人寿命的影响是十分突出的。

《黄帝内经》详细地叙述了东西南北中五大区域的地理环境、生态环境状况、居民的生活习惯与体质特征。《黄帝内经》指出：东方地处海滨，是盛产鱼和盐的地方。当地居民多食鱼类和盐类，他们的皮肤黑、肌理疏松；西方地域多山旷野，是沙石之地。当地人依山而住，多食脂肥肉类，形体肥胖，外邪难以侵害他们；南方地势低下，雾气露水较重，当地居民喜欢酸类和发酵的食物，他们的皮肤致密呈红色；北方地势较高，气候寒冷，当地人以牛羊肉及其乳汁为主食；中央之地平坦而潮湿，食的种类较多，生活安逸。

《黄帝内经》关于人的体质状况具有地域性差异的论述，在今天看来仍然是正确的。今天我们不也经常说“吃不惯”、“水土不服”之类的话吗？

被世界卫生组织最适合人类居住的五大区域中，我国占有两处：一个是新疆，另一个是广西的巴马。

盘阳河，这是一个驰名中外的河流。它之所以有名，不是因为它的秀美，而是因为它所流经的地区全部是闻名于世的长寿区。盘阳河流经广西凤山、巴马等县，这些地区海拔在400米——600米左右，平均温度20——24度，这些地区空气中的负离子含量，是北京和东京的十倍。

盘阳河东西长约150公里，南北宽约80公里的地带，生活着一千多位90岁以上的老人，其中百岁以上的老人达200多人。

我想我们每个人都很想看看广西巴马的长寿老人是什么样子的，以下我就给大家看看两段视频，是当年记者采访的广西巴马县甲篆（zhuan第四声）平安村的黄妈继承（110岁，壮族）和另一位百岁老人黄妈伦（105岁，壮族）：

 

http://v.youku.com/v_show/id_XNDIyMDA3OTM2.html

 

 

盘阳河地区的土壤中含锰、锌、铜、钼、镍、铬、镉，其中锰和锌的含量很高，比一般地区高出三到七倍。专家测定，盘阳河水中含有丰富的的人体所需的矿物质，水质清洁口感好，是一条免费的矿泉水，这真是大自然对着一方百姓的恩泽。

 

我刘云认为：我们每一个人都要对自己的周围环境加以爱护，环境污染了、空间污染了对我们的身体损害一定很大！生活在大城市里的人们不知道注意到这么一种现象，在城市周围的农村的温度比城里要低一些，这主要原因不仅是因为农村的人少，汽车尾气少，还有一个很重要的原因应该是城市里的水泥楼房和柏油马路在气温升高的情况下更增加增建了气温的热度，所以，到了夏天的时候这些大城市就有了很明显的热岛现象。

有时候，我望着城市里的水泥楼房，我觉得水泥楼房非常象一座一座的坟墓，我时常想如果我们把楼房里的都种上绿色植物该多好！包括屋顶上、凉台里等等。我的理想是等我有了雄厚的资金以后一定请世界上最好的建筑设计师联合农业专家、、环境专家、养生专家共同打造人类最美好的养生居住环境。

 

 

 

空间环境

 

 

 

我在《长寿之道（一）》里的“晚上养神”里就说过：“我认为人类依靠饮食补充物质能量，也就是我们肉眼能看到的能量，晚上睡觉是在补充空间能量，也就是我们肉眼看不到的能量。”

我认为，我们肉眼看不到的空间里有很多我们未知的物质，就象我们在看一滴血一样，我们看一滴血是一个整体，而对于一滴血里的每一个血细胞来说，这一滴血里的空间太大了，里面有很多红细胞、白细胞、血小板、淋巴细胞、乳糜微粒（俗称脂肪粒）等等，我相信它们也同样不知道它们正在生活在一个紧密联系的一个整体里，它们只是知道自己的情况和自己周围的大范围的空间。而我们人类看到一滴血是一个整体，这一滴血是一个完整的系统，也就是说对于血细胞来说的大范围的空间是一个有质量的空间，里面有很多红细胞、白细胞、血小板、淋巴细胞、乳糜微粒（俗称脂肪粒）等等所需要的生存的营养必须。

同样，我们人类的生活空间也是有质量的，当然我们听天气预报已经听到了“气压”这个词，这说明我们人类早就意思到了大气是有质量的，但是我认为我们人类对我们生活的空间的质量认识的还不够。

我经常叠金元宝，叠金元宝的纸张一摞子1000张，每张大概长14厘米、宽11厘米，1000张放在一起并不沉，但是我把每张纸叠成了金元宝以后，这1000金元宝就增加了很多的重量，其主要原因是用每张纸叠成的金元宝里面有很多空气。

我非常喜欢看动物世界，我在观看深海里的海洋生物纪录片时发现，在深海里的鱼，在没有搅动沙子的情况下，我们看到的这条鱼不象是在海洋里，而象在空中游动，这说明什么？海洋的环境是鱼儿生活的必须环境，这个空间跟我们人类生存的空间是那么的相似，我们看整个海洋也是一个整体，鱼儿离开了海洋就会死去。

同样道理，我们人类生活的这个地球表面空间里也是我们的生活必须，离开这个空间，如果我们去太空没有穿特制的宇航服我们就会死去，只是我们已经习以为常了，没有想到我们跟这个地球表面空间是一个整体，实际上我们人体的每一次走动都会使空气有搅动现象，就象鱼儿搅动沙子一样，只是我们肉眼看不到而已。

另外，科学证明空气在-190℃时会变成浅蓝色液体，这又有力的证明了我们空间是一个完整的整体，只是我们现在的温度使它显现是气态，而到了-190℃时就变成了液态，我相信温度降到一定程度它就会变成象钢铁一样坚不可摧的固态。

2012年6月24日中午我观看了中央电视台的直播节目《天宫1号和神舟9号手动对接》，当我看到天宫1号和神舟9号分离的时候可对接的画面时，我发现，好象周围空间没有太多的搅动，这说明太空跟我们地球相比安静了很多，我突然意思到风暴、雷雨、冰雹等自然现象只属于我们离地球最近的空间，冲出这个大气层就没有了这些互相运动、变化的现象，也就是说，这个大气层虽然我们眼睛看是透明的，没有任何物质，而实际上里面有很多我们未知的能量在运动，就象我们看一个鸡蛋一样，蛋黄外面是蛋清，我们看蛋清是存在的，它是保护蛋黄的，是蛋黄生活的必须空间，但是我相信蛋黄看蛋清也是看不见的，但是蛋黄却是离不开蛋清的。

通过以上事实可以肯定任何事物都是在自己的一定能量范围内有着很强烈的运动，离核心越近运动越激烈，离核心越远运动越舒缓，当然离开物质能量所不能管辖的范围内应该是另外一种运动方式，或者说是另外一种生活方式、另外一种存在方式。

所以，我们生活的这个大气层对于我们来说非常重要！因为我们跟这个我们的生活空间是一个整体。这里有我们人类还不知道的很多物质在滋养我们。所以，我们一定要好好保护我们的空间质量，也就是我们的空气质量。

 

谈到血细胞的问题，我又有新的感悟：

 

记得在我没有锻炼之前的前两年我就开始不化妆了，每次出门之前都洗澡，然后往身上抹牛奶、蜂蜜、盐，一边抹一边全身按摩、一边敲打。

有一次，我要出门检测一滴血的化验，当然，我也是把上面的程序做了一遍，结果检测一滴血的结论是:从我们检测到现在已经检测几千例了，从来都没有看见过这么好的血细胞，个个饱满、不粘连。

不久又有一次，我头一天没有睡好觉，在另外一个地方也是检测了一滴血，结果是，所有的血细胞都粘连在了一起。

最近我突然想起了这两件事，自己又悟出一个道理来，通过以上事实证明，检测结果并不能说明我的身体好坏，只能证明当时的血细胞的情况，睡眠不好就直接导致自己的小宇宙里面的每一个细胞也会不精神，缺少活力，就象我们人类一样，有时候大家会同时感到非常困倦，早晨不爱起床，这说明地球的磁场影响了我们，也可以说是地球的情绪（或者说是地球的自身情况）影响了我们。

 

以下为我在网上查到的有关空气质量的文章，仅供参考：

 

空气质量和人的生存　　

 

空气是指包围在地球周围的气体，它维护着人类及生物的生存。对人类及生物生存起重要作用的是距地面12公里以内的空气层，也就是对流层。清洁的空气是由氮78.06%、氧20.95%、二氧化碳0.93%等气体组成的，这三种气体约占空气总量99.94%，其它气体总和不到千分之一。
  

空气质量保护洁净大气是人类赖于生存的必要条件之一，一个人在五个星期内不吃饭或5天内不喝水，尚能维持生命，但超过5分钟不呼吸空气，便会死亡，人体每天需要吸入10─12立方米的空气。大气有一定的自我净化能力，因自然过程等进入大气的污染物，由大气自我净化过程从大气移除，从而维持洁净大气。 

 

改善空气质量　　

 

空气质量不仅关乎人类生存质量，空气质量检测仪而且也深深影响着地球上其他的生物。因此我们要自觉维护环境保护义务，努力提高人类生活水平，不断改善空气质量。
　　主要有以下措施：
　　1.建立空气质量监测机制，落实国家的环境保护政策。
　　2.加强工用能源开发，不断替代化石能源。
　　3.发展太阳能等无污染新能源，扩展人类能源源泉。
　　4.出台法律规定，严格限制节日爆竹燃放，减少排放有害气体。
　　5.提供集体送暖，减少取暖成本。
　　6.勤种树，多开河渠，减少排放污水。
　　7.使用空气净化器防治室内空气污染。 

下面谈谈我们大家都熟知的负离子，以下为我在网上查到的有关负离子的文章，仅供参考：

负离子

原子失去或获得电子后所形成的带电粒子叫离子,例如钠离子Na+。带电的原子团亦称“离子”,如硫酸根离子。某些分子在特殊情况下，亦可形成离子。而 负离子就是 带一个或多个负电荷的离子称为“负离子”，亦称“阴离子”。例如，氧的离子状态一般就为阴离子，也叫负氧离子 

原理
  

负离子的产生原理主要有以下几种：

　　1．大气受紫外线，宇宙射线，放射物质，雷雨，风暴，土壤和空气放射线等因素的影响发生电离而被释放出的电子经过地球吸收后再释放出来很快又和空气中的中性分子结合，而成为负离子，或称为阴离子。自然界的负离子（也就是在身体内起好的作用和还原作用的负离子）有很大的抗氧化效果与还原力。
　　2．瀑布冲击，细浪推卷、暴雨跌失等自然过程中水在重力作用下，高速流动，水分子裂解而产生负离子。物质分子形态转换过程。
　　3．森林的树木，叶枝尖端放电及绿色植物光合作用形成的光电效应，使空气电离而产生的负离子。
　　4．部分地壳岩石能够释放出一定的负离子。
　　5．通过人工负离子生成技术产生空气负离子。据新华网和光明日报等媒体报道，目前采用最新负离子转换器技术产生的负离子已达生态级，该生态级负离子即是易于进入人体的小粒径负离子。

空气维生素——负离子　　

 

负离子是一种对人体健康非常有益的远红外辐射材料，适宜人体吸收的远红外线最佳波长为9.6μm，而负离子矿物晶体辐射远红外线的波长在2-18μm范围内，且辐射功率发射密度为0.04w/cm2略高，以上数据可充分证实，负离子矿物晶体辐射的远红外线与人体协调很好，可被人体全部吸收。对于每个正负离子而言，它的寿命是短暂的，一般只存在几十分钟。空气中负离子的多少，受地理条件特殊性影响而含量不同。公园、郊区田野、海滨、湖泊、瀑布附近和森林中含量较多。因此，当人们进入上述场地的时候，头脑清新，呼吸舒畅和爽快。进入吵杂拥挤的人群，或进入空调房内，则使人感觉闷热、呼吸不畅等。一般而言，人每天需要约130亿个负离子，而我们的居室，办公室，娱乐场所等环境，只能提供约1——20亿个。这种供求之间的巨大反差，往往容易导致肺炎，气管炎的呼吸疾病。集中采暖以及冷气设备的空调系统，负离子常被驱除。合成纤维、地毯带有正电荷易吸收负离子。钢筋、纤维板都吸收负离子。　
　　空气负离子能还原来自大气的污染物质、氮氧化物、香烟等产生的活性氧（氧自由基）、减少过多活性氧对人体的危害；中和带正电的空气飘尘无电荷后沉降，使空气得到净化。　
　　负离子不仅能促成人体合成和储存维生素，强化和激活人体的生理活动，因此它又被称为"空气维生素",认为它像食物的维生素一样，对人体及其他生物的生命活动有着十分重要的影响，如雷雨过后，空气的负离子增多，人们感到心情舒畅。而在空调房间，因空气中负离子经过一系列空调净化处理和漫长通风管道后几乎全部消失，人们在其中长期停留会感到胸闷、头晕、乏力、工作效率和健康状况下降，被称之为“空调综合症”。在医学界，负离子被确认是具有杀灭病菌及净化空气的有效手段。其机理主要在于负离子与细菌结合后，使细菌产生结构的改变或能量的转移，导致细菌死亡，最终降沉于地面。医学研究表明，空气中带负电的微粒使血中含氧量增加，有利于血氧输送、吸收和利用，具有促进人体新陈代谢，提高人体免疫能力，增强人体肌能，调节肌体功能平衡的作用。据考证，负离子对人体7个系统，近30多种疾病具有抑制、缓解和辅助治疗作用，尤其对人体的保健作用更为明显。负离子在医学界被称为是“空气维生素”

 

其主要的作用表现在：　

　　1、是对神经系统的影响。可使大脑皮层功能及脑力活动加强，精神振奋，工作效益提高，能使睡眠质量得到改善。 负离子还可使脑组织的氧化过程力度加强，使脑组织获得更多的氧。　
　　2、是对心血管系统的影响。据学者观察，负离子有明显扩张血管的作用，可解除动脉血管痉挛，达到降低血压的目的，负离子对于改善心脏功能和改善心肌营养也大有好处，有利于高血压和心脑血管疾患病人的病情恢复。　
　　3、是对血液系统的影响。研究证实，负离子有使血液凝聚流速变慢、延长凝血时间的作用，能使血中含氧量增加，有利于血氧输送、吸收和利用。　
　　4、负离子对呼吸系统的影响最明显。这是因为负离子是通过呼吸道进入人体的，它可以提高人的肺活量。有人曾经试验，在玻璃面罩中吸入空气负离子30分钟，可使肺部吸收氧气量增加20%，而排出二氧化碳量可增加14.5%，故负离子有改善和增加肺功能的作用。　
　　除此之外，空气负离子还有镇静、催眠的作用。如果我们每天吸入适量的负离子，持之以恒，对健康大有裨益：使人精力旺盛，消除疲劳和倦怠，提高工作效率。改善睡眠，消除神经衰弱。降低疾病发病率，预防感冒和呼吸道疾病。改善心、脑血管疾病的症状。在负离子作用下，可使骨骼的兴奋性增加，运动时值降低，有助于运动员提高成绩，特别是对一些需迅速反应的项目，如短跑、游泳等。负离子的保健作用原理　　

负离子具有保健作用。

在不同地区，空气中存在的负离子数目相当大，有人测定过，按每立方厘米空气中所含负离子的个数计算，在农村有1000个左右，海滨有4000个，喷泉、瀑布附近则可达5000以上。由于这些地方空气中负离子的含量较高，所以使人感到精力充沛。可是在一些人口稠密的大城市，由于空气污染比较严重，负离子浓度就比较低。
　　也有环境部门进行过检测，在城市中，每立方厘米含有的负离子在室外也有几百个，室内就更少了，不超过1000个!特别是在电视机和计算机旁边几乎没有什么负离子，长期在这种环境中学习和工作，往往比较疲劳，不利于健康.

　　负离子为何具有保健作用 ？医学专家通过研究认为有以下三个方面的原因。

　　首先，在生物体内，每一个细胞都像一个微型电池，它的膜内外有50~90毫伏的电位差。正是依靠这些“电池”的不断充电放电作用。机体神经系统才能把视觉、听觉等信号输送到大脑，或将大脑的指令传送到身体的各个器官。机体组织的电活动需要通过负离子的不断补充来维。一旦生物体得不到负离子的补充就会影响正常的生理活动，产生胸闷、头昏，甚至患病。
　　其次，由于攻击人体细胞的病毒通常都带有负电荷，因此如果人体细胞也带上负电荷，就会由于同性相斥的作用。使病毒失去对活细胞的攻击能力。
　　最后负离子还能通过呼吸进入肺部，并通过人体各组织直接刺激，以及神经反射和体液的相互做用，对人体产生中和的生理保健作用。

　　负离子对人体的作用主要有以下几方面：

　　1．呼吸系统：负离子能促进鼻腔粘膜柱状上皮细胞形成，使支气管粘膜的纤毛运动加速，促进水肿消退，改善肺泡的换气功能，提高血氧饱和度。临床结果表明，吸入具有治疗浓度的负离子30分钟后，肺吸收氧气增加20%，排出二氧化碳增加14.5%，缓解支气管平滑肌痉挛，促使哮喘患者等的肺功能及肺泡分泌功能恢复正常。　

2．神经系统：负离子能穿透血脑屏障进入脑脊液，调节大脑皮层功能使兴奋和抑郁过程于平衡。通过调解人体脑垂体的内啡肽和干扰素的水平，起到镇静、镇痛作用。可以减轻血液中血管紧张，调节交感神经和副交感神经系统功能间的平衡；
　　3．心血管系统：负离子通过神经反射和体液作用，扩张冠状动脉增加冠状动脉血流量，改善心肌的功能，调整心率使血管反应和血流速度恢复正常，缓解心绞痛恢复正常血压；
　　4．消化系统；负离子调节胃肠蠕动，促进消化和吸收，对结肠炎、痢疾及习惯性便秘有较好的治疗效果。　

    5．内分泌系统：能通过血液循环，改善内分泌功能，如提高性腺功能和改善甲状腺功能等；
　　6．代谢系统：促进机体氧化还原过程，能激活体内酶系统，促进体内合成和储存维生素、促进机体新陈代谢，降低血中乳酸含量消除疲劳，提高工作效率；
　　7．免疫系统：提高机体细胞免疫和体液免疫，增强机体抗菌能力；
　　8．血液系统：负离子能进入血液直接影响血液中带电离子的组成和分布，促使红细胞、网织红细胞、血红蛋白、血钙的增加，降低血糖、血脂和血液粘稠度；
　　9．运动系统：负离子可以加强骨压电极化现象，促使有用的骨增殖，无用的骨溶解消失，对骨进行生理需要的正常改造，使病理性骨力线得以恢复，并增加骨细胞代谢功能，对颈椎病、腰间盘突出、类风湿关节炎风湿关节炎有明显治疗作用；
　　10．皮肤及五官科疾病：负离子对皮肤神经末梢感受器有良好作用，继而使皮下组织的酸碱度向碱性方面转化。

　　负离子在改善空气环境方面的作用如下：

　　目前空气负离子已被当作评价环境和空气质量的一个重要标准。当人们漫步在海边、瀑布和森林时，会感到呼吸舒畅，心旷神怡，其中一个最重要的原因使空气中含有丰富的负离子。而空气环境变差主要是由于空气中正、负离子浓度比失衡，空气中含有有害气体和烟雾、灰尘、病毒、细菌等。而空气负离子一方面可以调节正、负离子浓度比，另一方面又可起到净化空气的作用，负离子能使空气中微米级肉眼看不见的漂尘，通过正负离子吸引、碰撞形成分子团下沉落地，且负离子能使细菌蛋白质两级性颠倒，而使细菌生存能力下降或致死。负离子净化空气的特点为灭活速度快，灭活率高，对空气、物品表面的微生物、细菌、病毒均有灭活作用。

 

我看了以上的负离子介绍以后，我认为负离子实际上就是那些微小生命体的活跃分子，就象我们人类一样，有些人是安于现状的，不求上进的，而有些人是不安于现状的，积极上进的，我们的社会进步主要是靠这些不安于现状的人推动前进的。

有一句话“流水不腐，户枢不蠹”，水如果是流动的水就是清洁的、有营养的，水如果不流动就会变臭、变成富营养。

 

水体富营养化(eutrophication)是指在人类活动的影响下，生物所需的氮、磷等营养物质大量进入湖泊、河口、海湾等缓流水体，引起藻类及其他浮游生物迅速繁殖，水体溶解氧量下降，水质恶化，鱼类及其他生物大量死亡的现象。在自然条件下，湖泊也会从贫营养状态过渡到富营养状态，不过这种自然过程非常缓慢。而人为排放含营养物质的工业废水和生活污水所引起的水体富营养化则可以在短时间内出现。水体出现富营养化现象时，浮游藻类大量繁殖，形成水华。因占优势的浮游藻类的颜色不同，水面往往呈现蓝色、红色、棕色、乳白色等。这种现象在海洋中则叫做赤潮或红潮。

 

 

有一天晚上出去会见朋友，有一位朋友说的一句话很有哲理，经本人同意我已经公布在我的《日记》里，在这里我再次说给大家听，他说：“鬼看不见土，人看不见空气，鱼看不见水，神仙看不见灾难。”

这句话的意思是“鬼生活在土里所以看不到土，人生活在空气里所以看不到空气，鱼生活在水里所以看不到水，而神仙可以千变万化，无所不能，所以在他们眼里就没有灾难，只有快乐！”

以上正好跟宋代的苏轼写的“横看成岭侧成峰，远近高低各不同；不识庐山真面目，只缘身在此山中。”内容有异曲同工之处。

这件事值得我们大家思考，我们生活的空间我们并不了解，因为我们普通人从感官上就察觉不到它的存在。但是察觉不到并不等于不存在。

 

在这里我要提示大家一个很重要的信息，坐在小轿车里最好窗户要留一条缝，否则，容易一氧化碳中毒，事实上已经有不少人在小轿车里一氧化碳中毒身亡，就是因为他们在小轿车里睡觉休息，没有开车窗。

我认为，我们平时在房间里也要经常开窗户通风，越是流动的空间环境越对我们身体有益！

 

 

 

 

温度环境

 

 

 

当年记者采访广西凤山县气象局局长黄德仲时，他说：“我们凤山县的气候，属于亚热带季候区。年平均温度在20度左右，其中最低气温负3.4度，最高温度达到37.1度。”

 

我认为人只有在适宜的温度下才能生存，我想这个道理谁都会懂，如果温度超过了我们人类能够承受的极限，我们的生命也就不存在了，要么就会被汽化，要么就被固化。

我发现，在天气比较寒冷的冬季我们的面目色泽都不好，尤其是嘴唇很有冻得发紫的感觉，这是体内寒冷的表现。

夏季就更不用说了，如果夏季天气太热，我们如果不使用空调恐怕都会有生命危险，太热会使人心发慌，大量出汗会有脱水的的现象。

 

以下为一位女朋友发给我的一份资料，仅供参考：

 

气温低于12℃易发心脏病

英国心脏基金会建议，首先，心脏病病人冬天外出前一定要穿上暖和的大衣，穿件马甲护好胸口，系围巾、戴帽子和手套。

英国的一项新研究显示，气温降到12摄氏度以下，就该绷紧“预防心脏病发作”这根弦了。

　　这项研究还发现，气温每降低1摄氏度就有200多名心脏病患者入院。根据这个数据，研究人员计算出气温每降低1摄氏度，心脏病发病率就会增加2%。此外，调查特别提醒75岁以上的老年人要格外注意，因为他们大多数动脉硬化严重或已患有高血压。

 

以下是我在网上查到了有关温度的一些资料，仅供参考：

 

温度对人体的影响　

　

生理学家研究认为，30℃左右是人体感觉最佳的环境温度，也是最接近人皮肤的温度。 

高温33℃——汗腺开始启动 在这种温度下工作2-3小时，人体“空调”——汗腺就开始启动，通过微微出汗散发蓄积的体温。

 

　　35℃——散热机能立即反应 此时，浅静脉扩张，皮肤冒汗，心跳加快，血液循环加速。对个别年老体弱散热不良者，需要配合局部降温，或启动室内空调降低人体温度。

 

　　36℃——一级警报 在这个温度中，人体通过蒸发汗水散发热量进行“自我冷却”，每天要排出汗液和钠、维生素及其他矿物质，血容量也随之减少。此时，要及时补充含盐、维生素及矿物质的饮料，以防体内电解质紊乱，同时还应启动其它降温措施。

 

　　38℃——二级警报 气温升至38℃，人体汗腺排汗已难以确保正常体温，不仅肺部急促“喘气”以呼出热量，就连心脏也要加快速度，输出比平时多60%的血液至体表，参与散热。这时，降温措施、心脏药物保健及治疗均不可有丝毫的松懈。

 

　　39℃——三级警报 汗腺疲于奔命地工作，此时容易出现心脏病猝发之危险。

 

　　40℃——四级警报 高温已令人头昏眼花，此时人必须立即到阴凉地方或借助冰块等降温，有不适者需马上送医院治疗。

 

41℃——特别小心 人体排汗、呼吸、血液循环……一切能参与降温的器官，在开足马力后已接近强弩之末，此时对体弱多病的患者和老年人来说，是一个“休克温度”，一定要特别小心。

 

极端温度的奇异现象

 

　　非金属材料在低温下也能表现出磁性，这种磁体适用于制造新型计算机存储设备，绝缘设备等。但这类材料在温度超过一定限度时就会失去磁性。目前，临界温度最高的非金属磁体在-230℃左右，即使施加高压也仅能提高到-208℃。　 　　

低温世界就像魔术师，各种物质出现奇妙变化。空气在-190℃时会变成浅蓝色液体，如果把鸡蛋放进去，它会产生浅蓝色的荧光，摔在地上会像皮球一样弹起来；鲜艳的花朵放进去，会变成玻璃一样光闪闪，轻轻的一敲发出“叮当”响，重敲竟破碎了，从鱼缸捞出一条金鱼头朝下放进液体中，金鱼再取出来就变得硬梆梆，晶莹透明，仿佛水晶玻璃制成的“工艺品”，再将这“玻璃金鱼”放回鱼缸的水中，奇怪的是金鱼竟然复活了，又摆动着轻纱一般的尾巴游了起来。 

更多特殊温度　　

-170℃：生命存活的低温极限这样的温度已有最简单的微生物能够生存了。观察表明，大肠杆菌、伤寒杆菌和化脓性葡萄球菌均能在—170℃下生存。

　　-140℃：液氮低温加工橡胶品

　　橡胶制品是很难降解的高分子弹性材料，将它粉碎到具有广泛用途的精细胶粉十分困难。目前，国际上利用废轮胎工业化生产精细胶粉的方法主要采用液氮低温冷冻法，即将橡胶在—130℃到—140℃的温度下冷冻成玻璃化状态再加以粉碎，就能轻易获得优良的精细胶粉。

　　-130℃：地球最低气温

　　地球上最低气温出现在南极最高峰——文森峰，这里年平均气温-129℃，夏日平均气温-117.7℃。而地球上第一高峰珠穆朗玛峰夏日平均气温也有-45℃，南极地区的冷烈可见一斑。

  　-110℃：酒精温度计

　　温度计中红色的液体是酒精，酒精在—117℃才会凝结。因而在地球上温度最低的南极洲，酒精温度计也能用。当然温度低于—117℃时，酒精温度计也派不上用场了。

　　-100℃：最冷的压缩机

　　一个国外电脑玩家使用了超过4个压缩机，自制了一套可以降温到—100℃的压缩机系统，来给CPU处理器降温！

　　-90℃：地球陆地最低温

　　在南极的内陆，人们已经测到-88.3℃的低温。

　　-80℃：SARS病毒仍可存活

　　SARS病毒的一个显著特点是怕热不怕冷，即使是在-80℃它还能至少生存4天，甚至多达21天，而在56℃下SARS病毒的生存时间不超过90分钟。

　　-70℃：北极最低气温

　　北极地区年平均气温北极地区年平均气温在—15℃～—20℃之间，比南极年平均气温高25℃，冬季时(1月)极夜期为180天，最低气温在—70℃。低温可预防某些疾病，生活在北极的爱斯基摩人是靠吃海豹肉和海豹油为主，当地人很少有心脏病、心血管、高血压、关节炎等疾病。

　　-50.7℃：中国最冷气温

　　在中国有过低于-50℃的地区记录不多。中国内蒙古自治区大兴安岭的矣（yi第三声）渡河在1922年1月16日曾观测到-50.1℃的温度，是新中国成立前气温记录中的最低值。
　　新中国成立后，新疆北部的一个气象站在1960年1月20日以-50.7℃的低温首次打破了记录，接着1月21日又以-51.5℃再创全国新记录。中国最北的气象站——黑龙江省漠河气象站1968年12月27日清晨测得了—50.9℃，而在1969年2月13日漠河终于诞生了中国现有气象资料中的极端最低气温记录：—52.3℃。
　　世界上最不怕冷的花，是出产在中国的雪莲，即使-50℃，也鲜花盛开。

　　0℃：水的冰点

　　地球表面的70%是被水覆盖着的，约有14亿千立方米的水量，其中有96.5%是海水，剩下的虽是淡水，但其中一半以上是冰。所以说地球是一个水的星球，正是这样的星球才能孕育出生命，所以“水”是生命之源。有了生命就有生机活力，世界才会更精彩。
　　既然水能结成冰，水也能变成气体扩散在空气中。当水在0℃时结成冰，就会失去流动性，不再是液体。所以有0℃是“水的冰点”之称。

　　10℃：凉爽宜人的赤道城

　　在南美洲的厄瓜多尔国的首都基多城里，赤道线恰好通过该城。不少人认为通过赤道的城市一定很热。但事实并非如此，这里不论春、夏、秋、冬，一年中月平均气温都在10℃左右，年平均温差只有4℃。是一个四季如春、凉爽宜人的赤道城。

 

 

　　20℃：双孢蘑菇菌丝生长温度
　　双孢蘑菇菌丝可在5℃～33℃生长，适宜生长温度20℃～25℃，最适宜生长温度22℃～24℃，高温致死温度为34℃～35℃。

　　30℃：蚊子适宜生存的温度

　　蚊子最喜欢的温度是30℃左右，太高了也受不了。秋天气候变冷温度降到10℃以下时，它们就会停止繁殖，不食不动进入冬眠，直到第二年春天激醒后又出来。

　　40℃：人体自身的温度极限

　　人属于恒温动物，一般说来不会超出35℃～42℃的范围，41℃时人体器官肝、肾、脑将发生功能障碍，连续几天42℃的高烧，足以致使成年人死命。

　　50～60℃：地球现最热温度

　　由于沙漠地区的云量少，日照强，又缺乏植被覆盖，空气湿度小，因此白天气温上升极快，大部分时间都在30℃以上，中午最热的时候，温度能上升到50℃以上。在北非曾有高达58℃的记录（1922年9月13日的利比亚）。

　　70℃：人类味觉最宜的温度

　　生理和心理学家的研究表明，人们食用食品时所获得的多种多样的味道感觉，实质上是由于味道和嗅觉协同作用的结果。一些可以热喝的饮料，如咖啡，其温度在70℃时才味美可口，热牛奶和热菜的温度在70℃左右最为好喝。有些油炸类食品，比如油炸虾，温度应保持在70℃左右，虽然吃起来还有些烫，但这时的味道最美。

　　100℃：水的沸点

　　在一个大气压下，当水开时，它的温度是100℃而且只能保持100℃。但是人们在海拔8000多米的珠穆朗玛峰上煮鸡蛋时开水最高只有80℃，那是因为在8000多米高的地方气压低了，所以水的沸点只有也降低了。

　　200℃：地下热岩发电

　　英国从1987年开始进行岩浆发电实验。在英国一个温度最高的热岩地带，其在6000米深处的热岩可以把水加热到200℃，然后将200℃水的热能再转为电能。

　　500℃：聚光式太阳灶

　　这种太阳灶是利用抛物面形的反射镜聚光获得较高温度，直径一般为1—2米。由于能量集中，因而热效率较高，可获得500℃的高温。这种聚光式太阳灶在中国农村的一些家庭中，用来做饭、炒菜、煮饲料、烧水。

　　700℃：烟头、蚊香的温度

　　烟头的表面温度虽然只有250℃～300℃，烟头的中心温度一般在700℃～800℃左右，蚊香的燃烧温度也达700℃。

　　800℃：火山熔岩温度

　　在火山爆发时，总会喷出大量红色的火山熔岩。刚喷出时一般是液体状态，通常温度在800℃—1200℃左右，火山熔岩在流淌的过程中，不断向大气和大地表面散热，产生大量的烟雾。所以火山熔岩在冷却时凝固都是由外向里进行的。
  

1000℃：钻石的形成

　　常言道：“钻石是女士的最佳良伴”。有趣的是：钻石原来只是纯碳，而碳是仅次于氢、氦和氧的宇宙间第四种最常见的化学元素。因此，钻石的罕有并不源自其化学元素成分，而是在于它形成的方法和地点。地球上的钻石相信是在100至300公里深；温度接近1000℃的地底形成，其后因火山爆发而带至地面。单以化学成分来看，钻石和用来制造铅笔芯的石墨，其实是近亲。如果你把钻石放入高温火炉；那么最终只会化为普通的石墨。

　　3000℃：玻璃碳

　　玻璃碳是一种类似玻璃的碳，它兼有玻璃及碳素材料的双重性能。这种物质如果在真空或非氧化性气氛下的工作温度可达3000℃，而且耐热震性能好，可以作为熔炼高纯物质的坩埚，半导体外延炉感应加热板等，在科学上应用很广泛。

　　7000℃：地热能

　　地热能是由地壳抽取的天然热能、这种能量来自地球内部的熔岩，并以热力形式存在，是引致火山爆发及地震的能量。地球内部的温度高达7000℃。

　　9000℃：水稻的积温

　　积温是某一时段内逐日平均气温之和。中国云南西南部、广东、福建、海南和台湾等省全年积温都是在8000℃以上，而最南端的海南乐东县莺歌海至三亚沿海一带、西沙永兴岛的全年积温更达9000℃，热量资源极为丰富，适宜水稻等喜温作物生长。这些地区的水稻生长普遍两季乃至三季。

　　100000000℃：人类创造的最高温度

　　人类所能产生的最高温是510000000℃约比太阳的中心热30倍，该温度是美国新泽西的普林斯顿等离子物理实验室中的托卡马克核聚变反应堆利用氘[piē]和氚[chuān]的等离子混合体于1994年5月27日创造出来的。

我认为我出门感觉最适宜的空间温度环境应该是天气预报报的大概在25℃——28℃之间比较舒服，既可以穿夏天的衣服，又不感觉热。

 

 

我们要学会自己给自己看病

 

 

首先我们先看看古代一个医案：

 

 

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望诊

 

 

望诊是运用视觉观察病人的神、色、形态、舌象的异常变化，以判断疾病性质和部位的诊断方法。“视其外应，以知其脏，则之所病也。”就是说，观察病人的外部反应，便可以得知相关内脏的情况，就可以了解病情，其中《黄帝内经》尤其注重对神、色、舌象的观察。

首先是望“神”。 《黄帝内经》认为，神是生命活动的主宰，是生命活动的外在重要表现。《灵枢·天年》中说：“失神者死，得神者生也。”神的盛衰是人体健康与否的重要标志。《灵枢·大惑论》说道：“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。”就是说，眼睛的精华即神气，来源于五脏六腑的精气，有神无神可直接表示五脏六腑的精气状况。所以，对神的观察，主要是对病人眼睛的观察。

《黄帝内经》还具体的指出：肺的精气与眼白，肾的精气与瞳孔，肝的精气与眼黑，心的精气与内外眼角和血络，脾的精气与上下眼睑（jian第三声）相关。从观察眼睛局部的变化可了解相应的内脏情况。

对面部的观察，《黄帝内经》提出了“五色诊。即面部的内应五脏。《灵枢·五脏》曰：“以五色命脏，青为肝，赤为心，白为肺，黄为脾，黑为肾。”即肝为青色，心为赤色，肺为白色，脾为黄色，肾为黑色。在病理情况下，五色代表了不同性质的病变。《素问·举痛论》指出：“黄赤为热，白为寒，青黑为痛。”

色泽是脏腑气血的外在荣华，而面色则更能反映体内脏的生理和病理情况。《黄帝内经》先把面部的位置进行划分和命名，然后再确定具体脏腑在面部的位置。两眉之间是肺，肺上方额处是咽喉，肺下即两眼之间是心，心下是肝，肝两侧是胆，肝下即鼻尖处是脾，脾两侧即鼻尖两侧是胃，两眼下方是小肠，小肠下方即两颧（quan第二声）骨处是大肠，大肠外侧即两耳门前是肾，两鼻孔下方是膀胱。

另一种方法是以五方五行位置进行分属，即左颊为肝，右颊为肺，额为心，鼻为脾，下巴颏（ke第二声）为肾。

《黄帝内经》认为，根据面部各部位的色泽变化，便可查知脏腑的病变。如：“肝病者，左颊先赤；心热病者，颜（额）先赤；脾热病者，鼻先赤；肺热病者，右颊先赤；肾热病者，颐（yi第二声）（腮）先赤。”另外，眼睛的五色与面部五色具有同等价值，“因视目之五色，以知五脏而决生死。”就是说，观察眼睛的五色情况便可知五脏病变的轻重。

以下给大家看看面诊图和手诊图：

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

闻诊

 

 

首先是听声音，即诊察病人的语音、呼吸、咳嗽、呕吐、肠鸣等各种声音。

《内经》提出五声应五脏的理论：肝“在声为呼”；心“在声为笑”；脾“在声为歌”；肺“在声为哭”；肾“在声为呻”。所以“听音声而知其所苦”，就是说根据声音，可以推测疾病的虚实。

有意思的是脏腑病变后，人的声音也会改变，比如“肝，其动为语”，肝病多言，表现为言词暴躁，大声疾呼，还可能出现暂时性的喑哑。

我国著名中医专家焦淑树说：“还有闻气味，比如说，现在的糖尿病，过去就是说消渴病病人，一进屋子就有那种烂苹果味。”

其次是嗅气味，“病至则先闻腥臊（sao第一声）臭。《内经》将自然界中臊、焦、香、腥、腐五气与五脏相配，即臊与肝，焦与心，香与脾，腥与肺，腐与肾相对应。

 

 

我认为环境养生很重要！虽然我们看不到，但是我们都能感觉到，只有把我们的环境搞好了，我们的生活质量才会提高，就象我们身体里的垃圾如果不及时排除干净，我们的毛细血管就会堵塞直接影响我们的身体健康，所以，我们要从我做起爱护环境，落实到每一个细微之处，防止河流、空气等个方面的污染，让清洁的环境伴随我们快乐的生活。